В12 – какво е, къде е и хапе ли?

В12 – какво е, къде е и хапе ли?

Храни, които балансират хормоните естествено

0

Ако имате хормонален дисбаланс, променете диетата си

• СТАТИЯ
• КОМЕНТАРИ / 0

• |27 май 2016

Снимка: Thepioneerwoman

Когато става въпрос за промени в нашите хормони или въпроси, свързани с тези промени, като ПМС или стрес, често не се сещаме да се обърнем към храната като средство за защита.

Въпреки това, някои храни могат да помогнат за балансирането на хормоните в тялото ни и подобряване на цялостното ни здраве, без да се налага да пием лекарства.

Хормоните контролират почти всеки аспект на начина, по който се чувстваме. Мазнините, въглехидратите и протеините, които консумираме играят роля в това как функционират хормоните и как те се синтезират в организма.

Ако искате хормоните ви да са в баланс по естествен начин, включете тези 11 храни в менюто си:

1. Авокадо

Авокадото съдържа бета-ситостерол, който може да повлияе на нивата на холестерола в кръвта и да помогне за баланса на хормона на стреса – кортизол. Растителните стероли в авокадото също имат ефект на естроген и прогестерон, двата хормона отговорни за регулирането на овулацията и менструалния цикъл.

2. Ленено семе

Лененото семе е значителен източник на фитоестрогени и по-специално – съдържа вид фитоестрогени, наричани лигнани. Лигнаните имат защитни ползи срещу някои видове рак.

3. Броколи

Този кръстоцветен зеленчук може да помогне за поддържането на естрогена в баланс, тъй като има високо съдържание на калций. Консумацията на броколи може да помогне в предменструалния синдром, тъй като този зеленчук съдържа съединения, които насърчават благотворно метаболизма на естрогена.

4. Нар

Този плод е пълен с антиоксиданти, които блокират свръхпроизводството на естроген в организма.

5. Фасул

Фасулът влияе положително на хормоните, заради фибрите си и съдържанието на лигнани, които контролират апетита.

Още по темата

• Зак Ефрон станал като крава, яде му се алабаш и цвекло
• Броколи с кашкавален сос

6. Сьомга

Мазните риби като сьомга и сардина предоставят добри мазнини на клетките, което води до цялостно подобряване на хормоналния баланс в тялото.

7. Листни зеленчуци

Те са богати на хранителни вещества и са идеални за балансиране на хормоните. Листните зеленчуци са пълни с толкова много антиоксиданти, че помагат за предотвратяване на възпаленията в организма и за по-ниските нива на стрес, което може да помогне за подобряване на нивата на кортизола.

8. Ядки

Бадемите имат ефект върху ендокринната система, тъй като понижават нивата на холестерола. Също така те могат да помогнат за по-ниски нива на инсулин и поддържане на нивата на кръвната захар.

9. Соя

Повечето от нас знаят, че соята се отразява добре на нивата на естроген и има особено положителни ползи по време на менопаузата. Соята може да помогне за намаляване на симптомите като горещи вълни, на жените в критическа възраст.

10. Куркума

Куркумата съдържа куркумин, който имитира действието на естроген. Коренът може да спомогне за намаляване на менструални болки и спазми.

11. Киноа

Тъй като киноата е сложен въглехидрат, тя може да помогне за поддържане на нивата на кръвната захар стабилни.

взето от тялото.бг

Хранене за красива кожа

Снимка: Instagram

Д-р Райна Стоянова

Лятото и жегата вече са тук и ще подложат на допълнително изпитание косата, кожата и ноктите ни.

КАК ДА ОБЛЕКЧИМ БОЛКАТА В УШИТЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВА

Същност и причини за болка в ушите

Домашни рецепти и средства

Билки

Хомеопатични продукти

Всеки, който някога е имал болка в ушите знае, колко болезнено може да бъде това. Независимо дете, тийнейджър или възрастен, болката може да бъде много мъчителна. Въпреки че, може да засегне всеки, най-често се случва при децата. Това се дължи на факта, че те са изложени на повече микробни инфекции, а също така и имунната им система е по-неустойчива, спрямо тази на възрастните.

Болки в ухото – край на страданието с тези методи

Кошмарните болки в ухото са мъчителен симптом. В повечето случаи те се проявяват в резултат от ушна инфекция и натрупването на течности в средното ухо.

Други възможни причини са настинка, наслагване на ушна кал, запушване на назалния проход, физическо увреждане на вътрешната страна на ухото, увеличаване на налягането на въздуха в ушните канали.

Чудната билка невен спира болките в стомаха

от Toni на 08.11.2014 в Билки, Народна медицина0

Оранжевата билка невен расте почти във всяка градина и краси дома ни, но освен с тази цел, тя може да бъде използвана за лечение на болки в стомаха, спазми, подбуждане на апетита, жълтеница и други.

Невенът е билка, която достига 50 сантиметра височина и има светло зелен цвят. Растението е изправено и силно разклонено. Почти цялото е покрито с власинки. Листата, които се намират в основата на билката с малки дръжки и с продълговата форма. Тези листа, които се намират в по-нагоре са приседнали. Цветните кошнички на невена са с оранжев или жълт цвят. Те достигат диаметър от 3 до 5 сантиметра. Плодовете на красивата билка невен имат специфична миризма и са дълговидно извити. Цъфтежът на растението е от месец юли чак до октомври.

Еньовче (Galium verum)

(драгайка, жълт еньовец, жълта подкваса, сирище, иванско цвете, яново цвете, яновче, сирище, брош, еньово цвете, ленка, гергевка, торица, ситък)

1. Помага при възпаление на лимфните възли, при остра бъбречна недостатъчност, пиелонефрит, възпаление на панкреасната жлеза и далак. Чаят от еньовче е много ефикасен и при камъни в бъбреците и възпален пикочен мехур, при ракови заболявания на устната кухина, щитовидната жлеза и гушата. (в-к "Знахар у дома", бр. 24 – 2000 г.)

2. Употребява се като чай, който пречиства бъбреците, черния дроб и далака. (Ф-2)

3. Отвара от еньовче се пие при кръвотечение от носа или се смърка прах от стритите му листа, сърцебол, разстройство, маясъл, жлъчка, слабост. Със смес от изгорена билка и зехтин се маже при цирей. С бяло еньовче, което се нарича сирище или подкваса, се пресича прясно мляко за сирене. Еньовче (жълто) и мащерка се слагат в сандъците
против молци. (Енц. БНМ, стр. 123)

Звъника - жълт кантарион (Hypericum perforatum)

(нарича се още богородична трева, шуплек, пелешница, твърдокуп, яневички,  порезниче, русиче, посечен бурен, калъчево, кантарика, калъчая, жълт офит, кърски чай, смичак, сечено биле, мераклива трева, съръ сеймен,  калъч оту, дзуника,  журавлек, журавец, жълта горчица,  звонка,  зверобой,  калочово,  кантория,  катрион,  орешак,  порезна трева, маслено биле, твърдокун, яневички, жуле, кърски чай, христова кръв, христова чудотворка)
             
1. Тинктура: 100 г. суха дрога за 500 мл. зехтин в добре затворен стъклен съд стои на слънце 45 дни. Чай от цялата трева - при катар на белодробните пътища, при невралгия на лицето. При чернодробно страдащи се поставят първите 3 дни във всяка чаша чай по малко алое. Чаят засилва пикочополовите органи, особено при слабо развити полово девици. Смесена с бял равнец има особено лечебно действие при  нощно напикаване. Вземат се 1-2 чаши през деня, като вечер се яде суха храна. Възрастни хора, предразположени към хипертония и стенокардия, трябва да го ползуват осторожно, защото той свива кръвоносните съдове и повишава кръвното налягане. (•27, стр 90) Моите наблюдения също потвърждават това. (дн. •1, стр. 34)

2. У нас се срещат повече от 20 вида жълт кантарион. От тях само един вид е лечебен, на който като се погледнат листата срещу слънцето, изглеждат надупчени (перфорирани). Дрога: цялата цъфтяща трева. Листата съдържат масловидна течност и едно жълто багрило и затова те се виждат срещу слънцето надупчени (маслени капки - жлезисти клетки, пълни с маслена течност). Употребява се при нараняване, изгаряния, цирей, стомашна язва. Маслото не губи свойствата си до 2 год. Най-силно е действието на кантариона, бран на Еньовден. (дн. •3, стр. 14)

3. Тревата при побесняване при ухапване от куче. (Ф – 1 – 112)

4. Продължителната му употреба може да предизвика повишаване на кръвното налягане поради свиване на кръвоносните съдове. Безопасно приложение: 2  с. л. врат в 500 мл. вода 5 мин. Пие се по 1 винена чаша  3-4 пъти дневно преди ядене. (Ф-7)

5. Чай се пие при тежест в стомаха, сърцебол, язва на стомаха,  разстройство, ревматизъм, жлези, кашлица, кръвохрачене, треска, огница, мерак, кръв в урината, маясъл, пясък в бъбреците и жлъчката, нерви, главоболие, за апетит. При сърцебол се пие студена отвара от кантарион и риган или кантарион, бял равнец, бял трън, коприва, слез, пелин, подбел и синя тинтява. При  камъни в жлъчката се пие отвара от ж. кантарион, подъбиче,  жълт равнец, живовляк  и пипериче. При нощно напикаване смесен с бял равнец. (Енц. БНМ, стр. 130)

6. Действа противовъзпалително, противомикробно, обезболяващо, гастрит, колит, успокоява лигавицата на устата, червата и стомаха. Много добър ефект има при депресивни състояния, страхова невроза, подтиснатост и  безсъние, ревматизъм, хемороиди, кръвохрачене, неволно напикаване. (кн. •47, 115 стр.)

7. Немски изследователи са установили антидепресивни качества на жълтия кантарион при почти 60% от болните при 300 мг. 3 пъти на ден. Освен това при употребата му броят на лимфоцитите и моноцитите намалява, лимфните възли постепенно намаляват, активира имунната система. (в-к "Зн.", бр. 42 - 1999 г.)

8. Използва се като противовъзпалително, стимулира образуването на тъканите при изгаряне, действа противобактерийно. Под формата на чай  лекува стомашно-чревни страдания, хемороиди, хронично възпаление на жлъчния мехур, помага при нощно напикаване  при  деца  и възрастни, при страхови депресии, неврози, безсъние.
Употреба: 2 с. л.  от дрогата се кипва за 10 мин. в 500 мл.  вода. Като изстине, се пие по 100 мл. 3-4 пъти на ден преди ядене. (Л. Лачев, маг. фарм., в-к "Зн.", бр. 28 - 1996 г.)

9. Използва се като противовъзпалително, обезболяващо и противомикробно средство. При стомашно-чревни страдания - гастрит, язви, колити, за облекчаване лечението  на хемороиди, при възпален жлъчен мехур и бъбреци. Около 2 с. л. се кипват за 5 мин. в 500 мл. вода. Пие се по 1 кафена чашка 3 пъти на ден преди ядене. (Л. Лачев, маг. фарм., в-к "Зн.", бр. 1 – 1997 г.)

10. Лечебни средства от жълтия кантарион.
-   Настойка от жълт кантарион: 500 мл. зехтин, 500 мл. мастика или ракия, прясно набран жълт кантарион в стадий на бутонизация (пъпки преди цъфтеж). Начин на приготвяне: В стъклен съд се слагат пъпките от  кантариона и се заливат с мастиката (ракията). Оставят се на слънце 40 дни, като от време на време се разклащат. След 40 дни се прецежда и се прибавя зехтинът. Сутрин на гладно се пие по 1 с. л. от извлека, като преди това се разклаща. Продължава, докато се изпие цялото съдържание. Това лечебно средство има тонизиращо действие, засилва имунната система и подобрява общото състояние на организма;
-   Отвара и запарка от жълт кантарион: 1 с. л. ситно счукана билка се слага в 250 мл. вода и ври 10 мин. Изпива се за един ден.
-   Маслен извлек от жълт кантарион: 30 г. пресни цъфтящи върхове се счукват на ситно и се заливат с 250 мл.  растително масло . Извлекът се разклаща често. След 2 седмици се прецежда. (М. Христева, с. Розово, в-к "Трета възраст", бр. 22 - 2002 г.
11. Билката има бактерицидно, противовъзпалително, биостимулиращо и изразено жлъчегонно действие. Настойка от жълт кантарион в маслинено масло се използва за лечение на разранена шийка на матката и старческо възпаление на матката. Вземат се 2 с. л. от билката и се заливат с 300 мл.  вряла вода. Пие се по 100 мл.  преди ядене 3 пъти дневно 2 месеца. За промивки се запарва 1 с. л.  от жълт кантарион с 200 мл. вряла вода. (Илия Ланджев, маг. фарм., в-к "Зн.", бр. 23 - 2002 г.)

12. Използва се като антидепресант. Ефектът от чудотворното растение, което още от 17 век има репутацията, че лекува меланхолия, постепенно беше забравен. Оплакващи се от претоварено работно време и от внушението, че ги заплашват сериозни болести, хората се превръщат в потенциални потребители на лечебното растение, за което в старите книги пише, че "прогонва дявола". Разбира се, най-доволни от това са производителите на чай и на сокове на основата на екстракт от жълт кантарион, който изглежда възвръща съня, защото билките улесняват производството на хормона мелатонин, предизвикващ заспиването. Фирмата "Лихтвер фарма" от Берлин, която пусна на пазара жълт кантарион под формата на хапчета, препоръчани срещу лека депресия, не очакваше, че към тях ще се прояви значителен интерес. От миналата година "лудостта"по жълтия кантарион завладя и САЩ.
сп. "Домакински съветник", бр. 28, стр. 17 - 2002 г.)

13. Наречен е милосърден самарянин поради широката му употреба за лечение на различни страдания. Помага срещу главоболие на нервна почва, раздразнителност, неспокоен сън, нервни спазми, истеричен плач, лицеви невралгии, напикаване при деца. Той е чудесно средство за лечение на рани при изгаряне, хемороиди, ревматизъм, заболявания на храносмилателната система, бъбречни заболявания, диария, дезинтерия, мигрена. Една с. л.  натрошено растение се възвира за кратко време в 250  мл.  вода и се пие на глътки 1-2 чаши дневно. След 4-6 седмици лечението трябва да се прекрати поради повишаване чувствителността към светлината. Кантарионово масло: напълно разцъфнали цветове се заливат с зехтин или обикновено олио и престоява 10-14 дни на слънце, като се разклаща и разбърква и става кървавочервено на цвят. Пие се след като се филтрира. При кърмачета се използва за успокояване на коремни колики чрез намазване коремчето на бебето. (Кн. •56, стр. 21)

14. От незапомнени времена билката се използва за укрепване на имунната система, при нервни смущения, безсъние и депресия. Той регулира функциите на черния дроб и жлъчката, използва се при стомашно-чревни разстройства, при застойни явления и отоци. Има лек пургативен ефект, при стомашни киселини, стомашни язви, анемия. Таблетките "Имуновит", направени с концентриран извлек на жълт кантарион и витамините С, А, манган, цинк и желязо, дават възможност да се постигне добър ефект при използване на 2 таблетки дневно. (д-р Е. Иванова, в-к "Зн.", бр. 13 – 2002 г.)

15. При сушене температурата не трябва да надвишава 45°С. Съдържание: кахетинови дъбилни вещества, етерично масло, смолисти вещества, багрилни вещества, хиперецин, псевдохиперецин, флавоноидните гликозиди, хипероцин, флавоноидните гликолюзиди хиперозид, рутин и кверцитен, витамин С, каротин и др. Основното действие е противовъзпалително и регенеративно. Има силно противомикробно действие и съдържа вещества, които спомагат за спиране на кръвотечения и за зарастване на рани. Прилага се за лечение на язвена болест. В сравнение с отварата от дъбова кора , дъблните вещества имат по-меко действие върху слизестите ципи и затова намира приложение в стоматологията като противовъзпалително средство  при заболяване на устната кухина. Влизащите в него вещества имат широк спектър на действие. Водната настойка от него има червен цвят и в по-старата литература е позната като младенческа кръв и са го назначавали при различни заболявания. Настойката може да се прилага и вътрешно, като се пие по 1 чашка при белодробни хронични катари, задух,  болки в гърдите, кашлица, болки в ставите, а така също за профилактика на стомаха. Лекува се още подагра, ревматизъм, язва и др. В съвременната медицина запарката се използва при гастрити, колити, жлъчокаменна болест и цистити. От кантариона се извлича ценно вещество иманин, което има противомикробно действие и стимулира процесите на регенерация на тъканите.
Употреба: 1  с. л.  ситно нарязана билка се вари в 1 ч. ч.  вода 10-15 мин. Пие се на глътки. Дозата е за 1 ден. (агр. Лидия Петкова, в-к "Билка", бр. 7 - 2003 г.)

Източник: http://indigota.com/index.php?topic=3470.0#ixzz4CIW2aNnC

Индрише (Palargonium roseum)

(молоха, сардела, слезен, стамболски здравец, мушкато, розалин)

1. За лечебни цели се използват листата. Те съдържат етеречно масло, сексвитерпени, органични киселини, дъбилни вещества, витамин С, каротин, багрилни вещества и др. Маслото притежава антидерматична активност, понижава кръвното, намалява захарта. Етеричното масло в парфюмерийната и козметична промишленост. Срещу високо кръвно може да се използва следната рецепта: 40 свежи листа се нарязват на ситно, смесват се с 500 г. мед и лимонов сок на вкус. Взема се по 1 ч. л. 3 пъти на ден преди ядене. (в-к "Л.", бр. 2 – 2000 г.)

2. Листата  на индришето разширяват кръвоносните съдове, подпомагат храносмилането, действат аантисептично. В БНМ се използва главно при  диабет, високо кръвно налягане и сърдечни смущения, а външно при кожни   заболявания, при трудно зарастващи рани. Вътрешно се употребява като смес от 200 г. течна глюкоза, сок от 3 лимона, 20 пресни стрити на каша листа от индрише и 30 бадема. Една с. л. от сместа се приема сутрин половин час преди хранене. Пази се добре затворено в хладилник. При диабет се препоръчва 30 мин. преди ядене да се консумират 2-3 пресни листа. (в-к "Зн.", бр. 49 - 1999 г.)

3. Листата се приемат вътрешно при захарна болест, високо кръвно и сърце. Стрити пресни листа от растението се налагат при кожни болести и гнойни рани. (Енц. БНМ, стр. 163)
 
4. Главна съставка е етеричното масло 0.25%, съдържа още полифенолни вещества, които обуславят лечебното му действие. Етеричното му масло разширява кръвоносните съдове, подпомага храносмилането и действа антисептично. В БНМ се използва при диабет и сърдечно-съдови смущения, а също при високо кръвно налягане, невроза, безсъние. Външно се прилага при кожни заболявания и трудно зарастващи рани. В нетрадиционната медицина сухите листа в комбинация с други цветя и билки се използва за лечение на гнойни ангини, язва на дванадесетопръстника, плексит, бронхит, мастит, далекогледство, хемороиди, хипертония и др. При диабет 10-15 листа се заливат с 1 л. вряща вода  и ври докато остане на половина. След изстиване се прецежда и се пие по 1 кафеена чашка сутрин на гладно. Сокът от листата по 3 лъжици дневно предпазва от сърдечна декомпенсация. (проф. д-р Д. Димитров, в-к "Зн.", бр. 48 - 2002 г.)


Източник: http://indigota.com/index.php?topic=3485.0#ixzz4CIVoz4Mk

Здравец

1. От листата се получава здравецово масло. В народната медицина листата се употребяват под формата на чай при диария, високо кръвно налягане, захарна болест, болки в стомаха и червата. Изследванията на корените и стеблата на зловонния здравец имат антибактериално действие при стафилококус ауреус, бацилус субтилис. Една с.л. наситнена надземна маса кисне 8 часа в 400 мл. хладка вода.Пие се 3 пъти през деня при болки в стома ха и червата и при диария. (маг.фарм. Ладжев, в-к "Зн.", бр. 4 - 1997 г.)

2. БНМ препоръчва листата на здравеца като ефикасно средство за лечение на хипиртония,, понижава кръвната захар при диабетици. Отварата от коренища на обикновен здравец се приготвя като 2 с-л. от ситно нарязана дрога се варят в продължение на 10 мин. в 2 ч. ч. вода. Пие се 3 пъти на ден по 1 винена чаша. При високо кръвно налягане за укрепване на кръвоносните съдове и при диабетици се препоръчва ежедневно сдъвкване на 1 лист здравец сутрин на гладно. Студен извлек от коренищата се получава, като 2 ч. л. изсушени коренища  се заливат с 2 ч. ч. студена вода. Пие се охладен 3 пъти на ден на равни части. (д-р Н. Пенева, в-к "Зн.", бр. 23 - 2001 г.)

3. Действа капиляроукрепващо, противовъзпалително, повишава имунната система. Прилага се при лечение на високо кръвно налягане като подобрява кръвообращението на сърдечния мускул, разтопява холестериновите камъни в жлъчката, намалява кръвната захар при диабет, при слединфарктно състояние,исхемия и стенокардия. (Тотка Колева, в-к "Трета възраст", бр. 44 - 2002 г.)

4. Обикновеният здравец е многогодишно тревисто растение с дебело коренище. Цялото растение е жлезисто, влакнесто с приятна миризма. На етеричното масло основна съставка е р-цимолът, който се среща и в евкалиптовото и кимионовото терични масла. В здравеца има още танин, слуз, органични киселини, витамин С. Бере се по време на цъфтеж. При диабет се вземат по 2 листа в продължение на 7 дни, след което се прави 7 дни почивка и пак се взема 7 дни и така се редува в продължение на 3 месеца. За чай от здравец се сваряват няколко листа и се пие за премахване на диарията. В народната медицина се използва при болки в областта на сърцето, ентероколит, болки в стомаха и червата. За целта 1 с.л. от билката се залива с 400 мл. вряла вода и кисне 1 час. Пие се по 1 винена чаша 3 пъти на ден преди ядене. Корени от кръвен здравец с кисел трън, синя тинтява и хвощ за лечение на чернодробна цироза. При сух плеврит се използва корен от кръвен здравец в комбинация с жълт кантарион, синя тинтява, хвощ и камшик. Ефикасен лек срещу високо кръвно налягане може да се получи,  като се вземат 20 бр. карамфилчета, 1 с. л. изсушен здравец и 1 с. л. мащерка. Ако няма сух здравец, може да се поставят 10 пресни листа. Сместа се вари в 500 мл. вода и се вари 10 мин. Пие се по 1 кафеена чашка 3 пъти дневно. (Н. Иванова, в-к "Зн.", бр. 46 - 2002 г.)

5. Немските учени са открили, че само в българското масло от здравец съдържанието на герамицин е 65%. То се получава чрез дестилация на листната маса с водни пари. Българските учени установиха, че основните групи вещества са полифенолните съединения - дъбилни вещества, флавоноиди, захарии др. Полифенолните съединения предизвикват голям интерес в науката поради доброто им действие при сърдечно-съдови заболявания, злокачествени образувания, болести на стомашно-чревния тракт. В немската литература се съобщава, че здравецът е високо ценен като афродизиак. В самоковския край е известно, че при дъвчене на листа здравец се понижава кръвното налягане. Максимумът на таниновото съдържание в надземните части е 19% по време на цъфтеж, а в коренищата 30% по време на семеобразуване. Затова е препоръчително листата да се събират през м. май, когато цъфти, а коренищата през септември. Лечебни чайове със здравец: при повишено кръвно налягане: стръкове хвощ - 50 г. листа от имел, листа от глог, листа от бъз 30 г., листа от маточина, лисна от мента, листа от чубрица, дяволска уста по 25 г., листа от бреза, коренища здравец 15 г. и коренища валериана 10 г. Две с. л. от сместа се слагат в 250 мл. вода и се варят 15 мин. Пие се на 3 пъти 1 час преди ядене. При малокръвие: върбинка 25 г., овчарска торбичка, стръкове глухарче, росопас, червнен кантарион, листа орех по 25 г., жълт кантарион 60 г., коренища кръвен здравец 100 г. Две с.л. от сместа се вари в 500 мл. вода 5 мин. Пие се по1 винена чаша 4 пъти преди ядене. След ядене се взема по 1 с. л. мед с копривено брашно. Отделно сутрин на гладно се взема по 1 жълтък с 1 с. л. мед. (в-к "Билка", бр. 2 - 2003 г.)

Източник: http://indigota.com/index.php?topic=3474.0#ixzz4CIVdalCU